Disautonomía: educación para el paciente.

Por medio de esta presentación conocer como nos afecta en el animo y cómo podemos salir adelante.   Disautonomia felicidad vs tristeza   información sobre la enfermedad y sus cuidados Sistema Nervioso Autónomo

Cuando ya tengas mas resistencia pasamos al nivel dos de ejercicios para fortalecer las piernas y mejorar la condición cardiovascular pero ya sentados.   Algunas enfermedades, como el síndrome de Ehlers Danlos, síndrome de Hiperlaxitud Articular, desequilibrios electrolíticos, Diabetes, Miastenia Gravis, problemas cardíacos, asma y muchas otras condiciones requieren consideraciones especiales antes de que el paciente puede comenzar un programa de ejercicios de manera segura. Hablen con su médico, estas son orientaciones.   Siempre hacemos 5 a 10 minutos de estiramiento para  calentar los músculos y proteger las articulaciones de las lesiones. Desde el punto de estos ejercicios es conseguir que nuestro sistema cardiovascular sea más eficiente, se debe establecer una frecuencia cardíaca máxima para tú entrenamiento. Debes hablar con tu médico acerca de esto porque los medicamentos y otras condiciones médicas pueden afectar el ritmo cardíaco objetivo, pero la mayoría de los pacientes pue

Natación -.  La presión del agua ayuda a prevenir los síntomas ortostática. pacientes que han estado en cama durante años pueden ser capaces de mantenerse en pie durante una hora en una piscina, ya que la presión del agua previene los síntomas ortostáticos que se produzca, o disminuye su impacto. Por lo que es una buena ventaja de esto para conseguir un buen entrenamiento cardio, o para centrarse en el estiramiento y entrenamiento de la fuerza en el agua. Siempre nadar con un vigilante o un amigo que puede mantener los ojos en usted, por si acaso hay mareo u otros síntomas que lo haga inseguro en una piscina. Puede ser mejor para comenzar su programa de ejercicios de natación en una piscina con un salvavidas, o con un terapeuta físico que se especializa en la terapia acuática. Otro ejercicio bueno  es patear ayuda a fortalecer tus piernas . Tonificar las piernas y el núcleo es una gran manera de reducir al mínimo los síntomas ortostáticos. La mayoría de los pacientes puede ben

 Ejercicios cardiovasculares en posición reclinada. Iniciamos con un suave estiramiento de los ejercicios anteriores durante 5 a 10 min. de estiramiento para evitar lesiones. Debemos saber cuál es el punto máximo de Frecuencia Cardiáca en nuestra situación, para evitar malestar, por eso pregunta a tu doctor cual es el máximo de pulsaciones. P uedes tener un un monitor de ritmo cardíaco de ejercicio para usar durante los entrenamientos para ayudarte a mantener el ritmo cardíaco dentro de tu zona objetivo. Pero también uno mismo puede hacerlo sabiendo cómo contar las pulsaciones tú doctor te puede enseñar. Hay muchas formas de  tomar el pulso  y, por lo tanto, de calcular la frecuencia cardiaca. Para medirla sin la ayuda de ningún aparato electrónico, necesitaremos colocar los dedos índice y corazón (nunca el pulgar) en una parte del cuerpo donde una arteria pase muy cerca de la piel. Así, puede medirse en el cuello (pulso carotídeo), en la muñeca (pulso radial), en la ingle (pulso fe

Existen varios programas de terapia  física diseñados para pacientes con DIisautonomía  en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota; no es una cura, pero ayuda a los pacientes tener un mejor funcionamiento y calidad de vida. Porque es parte del tratamiento no farmacológico.   Recuerden consultar con tu doctor antes de comenzar un nuevo programa de ejercicio.  Es importante conocer el límite de tu Frecuencia Cardiaca máxima al hacer ejercicios, iniciar de poco a poco, hidratarse antes, durante y después  del ejercicio. Puedes iniciar de 1min hasta llegar 30min y por tres veces a la semana.  Es importante que consultes con tú medico antes de comenzar un programa de ejercicios.  Pierna Pillow Squeeze.  Almohada Brazo Squeeze .  Pies alfabeto. Movimiento de piernas  Frente Levantar las piernas  Cualquier tipo de estiramiento ayuda a mover la sangre a través del cuerpo y relaja la tensión de tus articulaciones y músculos si has estado sentado o acostado en la misma posición d