Disautonomía: educación para el paciente.

Después de escuchar y experimentar comentarios negativos, uno se pone en actitud defensiva y de ataque, como forma de defensa, pero en realidad es evitar la realidad y caemos en la mentalidad de guerra y expresar la ira de forma mal encausada, por ende con pésimos resultados. El camino que se debe tomar: 1.- Antes de defender y atacar escucha literalmente lo que se dice, y espera un tiempo antes de contestar exactamente lo que estás pensando. Hay personas que quieren saber del tema porque algún conocido la tiene o está haciendo una investigación  o por curiosidad y pueden preguntar: ¿Es una enfermedad psiquiátrica o con componente psiquiátrico?  Automáticamente lo interpretas: Me estás diciendo loca, que es mental, largo etc. Toma tu tiempo antes de responder, respiras lento y profundo y conscientemente. No contra atacaras, sino responde cuidadosamente y a tente a los hechos; tomando la pregunta anterior, esta sería la forma incorrecta de

Cuando se tiene una enfermedad no importa cuál sea. Los comentarios sobre tu persona a nivel físico o mental, pueden causar que tu autoestima se vea disminuida y cada pregunta: ¿Estas enferma, si te ves bien? ¿Subiste de peso? ¿Te desmayas por nerviosa? , ¿No será que es más mental tu enfermedad y te la provocas?Provoca en ti un cambio, convirtiéndote en un animal asustado, que se esconde o se vuelve agresivo, porque estás a la defensiva todo el rato, todos son tus enemigos y la víctima eres tú.  Esto aumenta tu ansiedad y al ser constante puede llevarte a una depresión. La autoestima no es el verme bien, ser el más popular, el que tiene más likes, followers en las redes sociales. La autoestima como dice Branden, 1999 es el sistema inmunológico del espíritu, porque  nos fortalece y motiva; es estar dispuesto a enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida y de que somos merecedores de la felicidad. A pesar de tener una enfermedad  y/o discapacidad. Eso nos lleva a en

Desayuno 1vaso de leche deslactosada o de soya,almendra,coco,arroz,etc. O 1 vaso de yogurth natural o yoghurt griego, Galletas habanera o quaker bran 1paquete  o 1/2 taza de cereal integral. Pueden cambiar por galletas y cereal libres de gluten. 11-12 am 1/2 sándwich de jamón o queso Ó 1 fruta con queso cottage. Ó1 yogurth natural Ó 4 galletas habaneras con queso. Comida. 1plato de sopa de verdura o consomé desgrasado. 1/2 taza de arroz  o pasta 1 rebanada de pan integral o 1tortilla. 100grs de carne asada o guisada; o de res, pollo o pescado sin piel ni grasa, con una cucharada de aceite vegetal. 1plato de verduras cocidas o crudas con limón,sal o vinagreta. Gelatina dietética. 5:30 a 6:00pm 1/2 sándwich de jamón o queso Ó 1 fruta con queso cottage. Ó1 yogurth natural Ó 4 galletas habaneras con queso. Cena 1vaso de leche deslactosada o de soya,almendra,coco,arroz,etc. O 1 vaso de yogurth natural o yoghurt griego. 1/2 taza de queso cottage Ó 2 rebanadas de queso pane