Disautonomía: educación para el paciente.

Sistema simpático El sistema nervioso simpático o adrenérgico Dr. Ángel F. González Caamaño

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Para mejorar los síntomas debemos tratar de evitar y saber manejar el stress hasta donde sea posible , para lo cual puedes ir con psicólogo, aprender terapias de relajación o tener un pasatiempo. En mi caso tengo una mascota, tejo, bordo, juego videojuegos, leo, etc. Los ejercicios que se pueden realizar son caminata, hidroaerobics, yoga, natación. Iniciando con 10 minutos y poco a poco aumentar hasta llegar 30 min , así como también los días de la semana hasta hacerlo 4 ó 5 días. Antes de hacer algún ejercicio habla con tu médico, recuerda nada de deportes extremos o de mucha adrenalina. No estar mas de 15 min. en el sol o temperaturas altas, has tus actividades ya sean en las tardes o muy temprano. usa ropa ligera y toma muchos líquidos. Come cada 4 horas porciones pequeñas y saludables, aumenta la ingesta de sal , no cafeína  y comida chatarra. Trata dormir 7 horas y tomar una siesta de 15 min. si te sientes muy cansada. No tomar medicamentos no recetados por t

Des hidratación : perdida de líquidos y sales por medio del sudor, orina constante y diarrea Solución: Tomar de 2 a 3 litros de liquido en cualquier presentación, excepto aquellos que contienen cafeína y refrescos y alcohol. Baños calientes y prolongados: baja la presión arterial al dilatar las venas. Solución  no uso de vapor, baño turco, temazcal, etc. , hacerlo con agua tibia y de preferencia sentada . Cambios de altura entre una ciudad y otra: des balance la presión arterial. Solución  comentarle a tu medico que vas a viajar para que te diga que hacer. No estar quieta por mucho tiempo, hidratarse, usar medias de compresión. Trata que no sean viajes cortos. Estar parados por mucho tiempo: Eso ocasiona que la presión baje por la fuerza de gravedad impidiendo que llegue oxigeno al cerebro. Solución:  usar medias de compresión, sentarse, estar moviendo constantemente las piernas para que exista un flujo continuo de sangre y no se estanque. Paradas y movimientos

SÍNTOMAS: Depresión. Desmayo o pre síncope. Cansancio. Fatiga. Debilidad. Problemas de orinar, diarrea, estreñimiento. Dolor de cabeza. Deterioro Cognitivo. Trastornos en la temperatura corporal. Presión baja. Mareos. Vean el vídeo.

La Disautonomía es una enfermedad que se presenta en 20 mujeres por sólo un hombre y se presenta en la pre adolescencia y en la adolescencia. Tiene como causas factores genéticos y como disparador el stress físico como es el ejercicio extenuante, cambios posturales, cambios ambientales. Pero también influye el estress emocional como : emociones fuertes tanto agradables como desagradables, situaciones difíciles de manejar. Aquí un pequeño video. 

Disautonomía : En esta página pueden ver una pequeña explicación sobre la Disautonomía, la cual elabore para dar a conocer este padecimiento. http://www.slideshare.net/auropedagogia/disautonomia-18943908