Hábitos para el buen Dormir.
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P ara dormir bien es importante seguir buenos hábitos; como ya leímos en artículos pasados el insomnio puede ser causado por la ansiedad y la depresión, ambos casos causados por una reacción autónoma exagerada a ciertas circunstancias que causan estrés o también puede pasar esto en estado de reposo. El insomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requiere tratamiento médico. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sientan descansadas. El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (constante). El insomnio agudo es común y a menudo se debe a situaciones como estrés en el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumáticas. Dura días o semanas. El insomnio crónico dura un mes o más . La mayoría de los casos de insomnio...