Que hacer con el calor.

Se acerca  la temporada de calor y es nuestra peor época . Pero no pongan esta cara

Aquí unos típs que pueden ayudarles.
Aumenta tu consumo de líquido , si no te gusta el agua simple , puedes tomar agua de fruta endulzado con stevia.
Consume frutas y verduras más liquidas como sandia, piña, naranja, Jícama , melón , etc . Con limón , sal y Chile .
Consume comidas frescas para que no aumenté más la temperatura corporal, como son los caldos o sopas aguadas.
Usa ropa clara y de algodón , también ligera, usa sombrero o gorra, lentes de sol y un abanico.
Camina por la sombra y trata de salir cuando el sol no esté en su apogeo , cuando hagas tus actividades.
Usa ventilador o ponte cerca de una ventana o puerta para que te entré más airé en tu oficina, escuela o transporte.
Ayuda a tu vasoconstricción usando medias de compresión o haciendo ejercicios como apretar los glúteos, apretar una pelota con las manos, abrazarse uno mismo, y cruzar las piernas si estamos de pie en una fila.
De preferencia has tus actividades antes de las 12 del día y después de las 16 horas, como el súper , GYM, banco, etc.

Llegando  a tu casa levanta las piernas un rato.
Y cualquier cosa habla con tu médico .