EJERCICIO DE PARED

Hola les comparto este ejercicio que mis médicos me enseñaron y debo realizar como parte de mi tratamiento para la Disautonomía y poder estar más tiempo de pie sin sentir la sensación de desmayo o mareo.  Con el tiempo puedo resistir  30- 40 min de pie.  
Al inicio te puede dar miedo porque puedes presentar los síntomas de Intolerancia Ortostática pero con el tiempo va siendo menos.

Este es uno de los ejercicios que más me han ayudado, junto con bicicleta. 



Ubicación: México

Comentarios

CAMMC ha dicho que…
En que consiste el ejercicio?
22 de mayo de 2014, 11:44
Aurora Sáez - AurodisautonomiaMx ha dicho que…
En re entrenar tu cuerpo para que no sufra de la intolerancia ortostatica. Por la Disautonomia , y consiste estar parada recargada en una pared de forma quieta por un periodo de tiempo. Y entre más tiempo lo hagas tu cuerpo aceptara los cambios de gravedad al estar parado y en reposo. Sin qué tu sangre se quede estancada en las piernas y tu corazón haga mayor esfuerzo para bombearla al cerebro .
22 de mayo de 2014, 18:45
Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

DISAUTONOMÍA: EMOCIONES Y MINDFULNESS.

Imagen
Por : Mtra. Aurora Sáez Morales Los pacientes con algún tipo de Disautonomía tendemos a tener cambios emocionales y/o reaccionar muy fuerte ante los estímulos del medio ambiente, ante las emociones de otras personas o en ciertas situaciones conflictivas o difíciles como la muerte de un ser querido, ante un susto, una noticia desagradable, una imagen impactante. Todo por el desbalance del equilibrio de nuestro sistema nervioso autónomo y su relación con otros sistemas como el endócrino y límbico. Por eso es importante conocer técnicas que nos ayuden a manejar estas situaciones sin que tengan tanto efecto negativo en nuestro cuerpo las emociones, entre estas prácticas está el Mindfulness o Atención Plena. En este articulo hablare sobre emociones para luego explicar que es el Mindfulness, espero que les sea de utilidad. QUÉ SON LAS EMOCIONES. Son respuestas globales en las que intervienen tres componentes que interactúan entre sí en ida y vuelta. Por lo que es un pr
Leer más

Menstruación y Disautonomia: estrógenos y progesterona culpables de sentirnos mucho peor.

Imagen
Menstruación y Disautonomia: estrógenos y progesterona culpables de sentirnos mucho peor. Presentado por:  Lic. Aurora Sáez Morales.                                                   Estudios realizados en el Centro de Disfunción autonómica de Padem, entre el mes de abril del 2005 y enero del 2006, sobre POTS (Taquicardia Postural Ortostática) arrojaron los siguientes resultados: La gravedad de los síntomas está relacionada con los CAMBIOS HORMONALES DE ESTROGENO, demostrando que esta hormona junto con la progesterona tiene una influencia en la regulación del sistema RAAS (renina angiotensina – aldosterona)  que tiene un papel muy importante en la regulación del volumen sanguíneo. Las mujeres con POTS aumenta la sensación de mareo al inicio de la menstruación. Hay mayor incidencia de los estrógenos relacionados con trastornos ginecológicos como ovario poliquístico, miomas, endometriosis y sangrado uterino disfuncional, en mujeres con POTS que quienes no lo ti
Leer más

Disautonomia y embarazo.

Imagen
Disautonomia y embarazo. PRESENTADO POR: Lic. Aurora Sáez Morales. INTRODUCCIÓN. En algún momento de nuestra vida se desea tener un hijo, pero en nuestro caso se vuelve un reto tomar la decisión de hacerlo. Porque hay un mar de dudas, miedos, falta de información y conocimiento profundo sobre la Disautonomia por parte de médicos y especialmente en el área de Ginecología.  En este nuevo artículo hablaré sobre el embarazo en mujeres con Disautonomia tipo Intolerancia Ortostática como son el POTS (Taquicardia Postural Ortostática) y el Síncope Vasovagal o Neurocardiogénico.  En las cuales se puede llegar a tener un embarazo exitoso, si se siguen las indicaciones y cuidados necesarios.  1. Mito o realidad que embarazarse mejora la Disautonomia Hay muchas dudas y opiniones en grupos de internet sobre sí la Disautonomia se mejora con el embarazo.  Estudios realizados por la Clínica Mayo en Estados Unidos sobre POTS y embarazo, dieron como resultado que hay una mejora de sín
Leer más