Que no se te olviden las cosas: Tips

El alto nivel de actividad adrenal nos ocasiona un estado de ansiedad constante y nos lleva a tener problemas de memoria lo que yo llamo Síndrome Doris, aquí unos tips para que no estemos buscando a Nemo o era Chencho? 

1. Llevar una libreta donde anotemos todo, tener una pizarra o calendario con citas y actividades a realizar y memorizar.

2.Jugar videojuegos, match 3, lotería, memorama, rompecabezas, sopa de letras, etc.

4. Aprender cosas nuevas como tejido, bordado, cocina, hay cursos gratis llamados MOOC. En mi caso tejo y bordo.

5. Leer y comentar.

6. Hacer reseñas de pelis, novelas,etc.

7. Repetir una lista de nombres y cosas por un minuto y luego escribir las que te acuerdes.

8. Hacer relaciones por ejemplo: Italia parece bota, me acuerdo de bota y así me acuerdo de Italia, el nombre Rosa con color o flor, apellidos bueno y día formo Buendia.
9. Tarareando una canción con la lista de compras.

10. Relajación por medio de ejercicio como Tai-Chi, caminata,Yoga, natación por 30 min. 

11. Alimentación sana, hidratación constante y no desveladas.

Así Doris está feliz .