Ejercicios Isométricos para ayudar a mejorar la hipotensión arterial

Ejercicios que debemos hacer para mantener nuestra presión normal y evitar el riesgo del sincope
Recuerden mantener su respiración suave y constante, inhala aprieta y exhala sueltas.

Apretar el puño, puedes comprar una bola anti stress, o tú mismo con un trozo de tela la rellenas con arena, harina, hasta que quede media durita. Aprieta mientras estas parad@ o te empiezas a sentir mal.










Cruzar las piernas  y/o abrazarse uno mismo haciendo contracción muscular
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